[2019/09/19] 雲行き怪しくも完遂。

朝、自転車で境川へ。

そこから軽くウォームアップジョグしてペース走10キロの予定。

しかし、ジョグ走りはじめの左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感がすごい。

今日は断念して帰ろうかと思うほどだったが、、

昨日気付きを得た脚先の力を抜いた走りを思い出しつつ、ゆっくり走っているうちに、違和感も小さくなってくる。

1.3キロほどジョグで走って、ペース走開始。

キロ4:45で10キロ。

ここでも、脚先は力を入れず。

結局、次第に調子は良くなり、予定のメニュー完遂。

ハシリ詳細。

調子