[2021/11/08] 少しずつ。

ジョグ+ウインドスプリント

週末は、土曜午前に30キロ走をした後は、午後から子供の野球の手伝い。

日曜日も丸々一日、子供の野球。

なかなかに体を酷使。

 

そして、月曜日はランチタイムにアクティブレストジョグ。

ウインドスプリント1本入れてみたが、体がバキバキでジョグに専念。

疲れはたまってきているが、体も少しずつ仕上がってきている。

スポンサーリンク

ハシリ詳細。

日時11月8日(月)昼天気気温19.5度(湿度73%)北北東3.7m/s
メニューSlow jog + WSx1距離5.66km時間0:40:56
ペース7:13/km心拍数136
(Max:153)
ピッチ166
(Max:183)
調子調子=好調有酸素TE 2.6無酸素TE 0.5VO2 Max 49

シューズnew balance FuelCell PRISM V2
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAテック2.0 ロングスリーブ グラフィック(Black)
アイスシルクマスク(シルバー)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態脚→張り、疲れ残る。
左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重69.0kg体脂肪率18.5%

コメント

タイトルとURLをコピーしました