[2021/11/08] 少しずつ。

ジョグ+ウインドスプリント

週末は、土曜午前に30キロ走をした後は、午後から子供の野球の手伝い。

日曜日も丸々一日、子供の野球。

なかなかに体を酷使。

 

そして、月曜日はランチタイムにアクティブレストジョグ。

ウインドスプリント1本入れてみたが、体がバキバキでジョグに専念。

疲れはたまってきているが、体も少しずつ仕上がってきている。

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ハシリ詳細。

日時 11月8日(月)昼 天気 気温 19.5度(湿度73%) 北北東3.7m/s
メニュー Slow jog + WSx1 距離 5.66km 時間 0:40:56
ペース 7:13/km 心拍数 136
(Max:153)
ピッチ 166
(Max:183)
調子 調子=好調 有酸素TE 2.6 無酸素TE 0.5 VO2 Max 49

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAテック2.0 ロングスリーブ グラフィック(Black)
アイスシルクマスク(シルバー)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 脚→張り、疲れ残る。
左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重 69.0kg 体脂肪率 18.5%

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