[2017/06/10] R&B。

ジョグ

スーパー銭湯目指して走る。

湘南台から境川を経由し、目指すは高座渋谷。
(湘南台にもスーパー銭湯あるが、距離走るためとマッサージのため)

晴れて気温高めだが、ジョグ程度ならば気持ちがいいレベル。

あまりゆっくり走るとさらに腰が固まりそうだから少しダイナミックに走る。

着いた!

R(un)&B(ath)。(厳密に言うとBathでなくSpaかな?)

 

マッサージで体をほぐしてもらった後は、

高座渋谷でR(amen)&B(eer)!

 

帰りは電車で帰りましたとさ

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ハシリ詳細。

日時6/10(土)午前天気気温25度南風強め
メニューJog距離10.02km時間1:02:24
ペース6:14/km心拍数153
(Max:171)
ピッチ169
(Max:256)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備UA HGフライウェイトRUN SS
ノースフェースハーフパンツ
UAキャップ(ウルトラブルー)
SALOMON TRAIL 20
状態腰のハリ。
左ふくらはぎの違和感ごくわずか。
体重68.7kg体脂肪率18.7%

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