[2017/02/22] 疲れ全開、、

疲労感満点。

今の限界に近いキロ5分での30キロ走を2週連続でやったせいか、体に疲れが溜まっている。

腰も痛いし、左ふくらはぎに張りが残る。

今日はスピード練習の水曜日。

でも、ジョグ中心で、スピード練習も軽く刺激を入れる程度にした。

明日は、天気が大荒れになるような予報なので、ちょうどよい休養日かな。

ハシリ詳細。

日時	2/22(水)朝	天気	晴	気温	1度	風	なし

メニュー	Pace run 4K (4:50) + Jog	距離	10.13km	時間	1:00:40

ペース	5:59/km	心拍数	144 (Max:177)	ピッチ	176 (Max:194)

調子

シューズ	new balance FRESH FOAM ZANTE

装備	UAライトウェイトフードジャケット UA CGサーモコンプレッションLSモック UAウーブンカプリパンツスティール UA CGランタイト UAイヤーバンド UAネックウォーマー BROOKS手袋使い捨てカイロ