疲労感満点。
今の限界に近いキロ5分での30キロ走を2週連続でやったせいか、体に疲れが溜まっている。
腰も痛いし、左ふくらはぎに張りが残る。
今日はスピード練習の水曜日。
でも、ジョグ中心で、スピード練習も軽く刺激を入れる程度にした。
明日は、天気が大荒れになるような予報なので、ちょうどよい休養日かな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2/22(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 1度 | 風 | なし |
|---|
| メニュー | Pace run 4K (4:50) + Jog | 距離 | 10.13km | 時間 | 1:00:40 |
|---|
| ペース | 5:59/km | 心拍数 | 144 (Max:177) |
ピッチ | 176 (Max:194) |
|---|
| 調子 |  |
|---|
| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE |
|---|
| 装備 | UAライトウェイトフードジャケット UA CGサーモコンプレッションLSモック UAウーブンカプリパンツ スティール UA CGランタイト UAイヤーバンド UAネックウォーマー BROOKS手袋 使い捨てカイロ |
|---|
| 状態 | 腰痛 左ふくらはぎに疲れ |
|---|
| 体重 | 67.8kg | 体脂肪率 | 18.3％ |
|---|
コメント