ジョグ+ウインドスプリント

布団が恋しい季節。なんとか脱出して出動。 違和感のあるアキレス腱に負担のない足運びを模索しつつジョグ。 ウインドスプリントを３本入れる。 息が切れる。年齢要因もさることながら、もっとハーハー言う練習をした方がよいかも。 ハシリ詳細。 日時 ...

横浜マラソン5日前。 申し込んだときは12月の湘南国際に向けてのトレーニングの一環くらいのつもりでいたけど、まずまず仕上がってきたのでサブフォー狙いに行く。 ギリギリな感じだけど。。 ということで、疲労抜きフェーズ。 今日は30分ジョグにウ...

今田遊水池の外周でウインドスプリント9本。 ここ数日、疲労感を感じていた。 今朝も、なかなか寝起きは悪かったが、体はよく動いた。 ハシリ詳細。 日時 10月16日(水)午前6時50分 天気 晴 気温 21.6度（湿度79％） 風 静穏0.1...

少し左もも裏に張りが残る。 日曜日の、野球が効いたのか、その後の20キロが効いたのか、両方か。 わからないが、ちょっと負荷が大きすぎたみたい。 ゆっくりジョグしながら、慎重にウインドスプリントを4本入れる。 大きな問題はとりあえずなさそう。...