ジョグ+ウインドスプリント

先週末にやった草野球のダメージが大きかったりなんかして8日ぶりのラン。出だしは涼しかったが、走り終わる頃にはしっかり汗。ハシリ詳細。日時6月13日(金)午前6時44分天気曇気温23.1度（湿度89％）風北北西1.8m/sメニューJog + ...

10キロ。平日の朝ランとしては久しぶりの距離。キロ7分ペースをベースに、ウインドスプリントを入れつつ。今朝は9本。しっかり苦しい。しばらくこんな感じで走っていけばいい気がするなハシリ詳細。日時5月23日(金)午前6時12分天気曇気温18.8...

ここのところ、朝起きても疲れが残り気味でバチッと起きられない。ふくらはぎも不調で、体も動かない。今朝はようやく起き上がり、朝ランに出動。そんなわけで、キロ7分超のスロージョグ。体がほぐれてくると動きも良くなる。最後は、ウインドスプリント3本...

秋葉台公園でウインドスプリント7本まじえつつジョグ。走り始め、左臀部に違和感。。。一昨日のスピード練習かな、、走っていくうちに消えたが、、50になり、無理が効かない体になりつつあると感じる今日このごろ。。ハシリ詳細。日時5月13日(火)午前...

久しぶりの朝ラン。さいたまマラソン以降、ほとんど走っていないし、そんなに忙しいわけでもないのに、なんか疲れている。謎。ランニング再開したら、逆に疲れが解消しないかな。桜もそろそろ終わり。ハシリ詳細。日時4月9日(水)午前6時34分天気晴気温...