いつまでこのはっきりしない天気は続くのだろう、、、
今朝もパラパラと小雨が降っていたが、出動。
九州や岐阜の方では、大変な災害が起こっているわけで、とにかくこれ以上、大変な雨が降らないことを願うばかり。。。
一昨日のスピード練習以後、やはり左ふくらはぎには少し張りというか残る。
今日はその辺りをいたわりながら、ゆっくりとジョグ。
ジョグの時、聴いているaudible。
3月から聴いているのは「宮部みゆき『模倣犯』」。
もうすぐ、終結を迎えようとしている。
トータル70時間くらいのオーディオブック。
1.5倍速で聴いているので、実質約50時間といったところか。
一気に聴き進めたい気もするが、これだけ聴いてると終わるのも寂しいな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/07/10(金)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 23.8度(湿度95%) | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.13km | 時間 | 0:37:27 |
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| ペース | 7:18/km | 心拍数 | 127 (Max:148) |
ピッチ | 168 (Max:180) |
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| 調子 |
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| シューズ | NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2019山中湖ロードレースTシャツ ティゴラジャージハーフパンツ アイスシルクマスク(シルバー) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ~アキレス腱→ふくらはぎに張り。 |
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| 体重 | 69.2kg | 体脂肪率 | 18.5% |
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