ジョグ+ウインドスプリント [2021/10/05] 昼ラン気持ち良し。
先週から時々やってる平日の昼ラン。体の動きも走り始めから良いし悪くない。季節的にも気持ちのいい季節だし。が、長めの昼休みになってしまうのが、、、ハシリ詳細。日時10月5日(火)昼天気晴気温28.3度（湿度64％）風南3.5m/sメニューSl...
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ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ [2021/10/03] おもいのほか。
昨日の疲れもあり、午前は、子供の少年野球への参加はお休み。少し疲れから復活してきたので、昼前に軽くジョグ。おもいのほか、体は動く。そして、急ぎ帰宅する必要が生じて、終盤はキロ5分前後の早めのラン。。。前日のダメージはおもいのほか小さくてよか...
ジョグ [2021/09/21] リフレッシュ。
連休明け。連休は実家の山梨に帰って、昨日は東名で40キロの渋滞に巻き込まれた。ちょっと疲れも残るけど朝ラン出動。少し秋めいた空気に気持ちもリフレッシュ。ハシリ詳細。日時9月21日(火)朝天気晴気温19.9度（湿度80％）風北2.7m/sメニ...
ジョグ [2021/09/12] 気持ち良いスロージョグ。
今日も、FA245が提案するメニュー。少し、体力を回復させるメニューということで、キロ7:20で27分。気持ちのいいペースだ。気温高めだったので、小雨も気持ちよかった。ハシリ詳細。日時9月12日(日)午前天気小雨気温26.1度（湿度87％）...
ジョグ [2021/09/10] おすすめワークアウト。
Garmin ForeAthlete 245にも、いつの間にか適用されていたおすすめワークアウト機能をはじめて使ってみた。今回は、約1週間ぶりのランということで、ちょっと控えめなメニューのおすすめ。 ジョグならキロ7分。追い込むならキロ4～...
スピード練習 [2021/08/29] スキマ時間でラン。
智弁対決となった甲子園決勝を見終わったあとの夕方。ちょっとしたスキマ時間でラン。想定外でスキマ時間が30分くらい短縮してしまったので、15分だけ。でも、その分、久しぶりにキロ5分を切るペースにスピードを上げてのラン。苦しかったけど、久しぶり...
ジョグ [2021/08/28] ぶり返しの暑さ。
暑さのぶり返し。もう真夏のピークは去ったと思ってる体にはこたえる。汗ダラダラ。フラフラになりながら走り切った。午後から、子供は野球の試合。大変だ。ハシリ詳細。日時8月28日(土)朝天気晴気温28.8度（湿度88％）風静穏0.0m/sメニュー...
ジョグ [2021/08/22] 変則セット練。
16キロのロングジョグ。前日の土曜日。子供の少年野球の試合ではじめての球審。腿に疲れ残る。土日のセット練という感じ。気温30度超えだが、控えめな太陽と、強めの風で若干やりすごしやすい。久しぶりの10キロ超のラン。いいトレーニングになった。ハ...
ジョグ [2021/08/19] 雨のち晴。
久しぶりの朝ランに出動しようとしたらスコールのような雨。ちょっと迷ったが、涼しくてちょうどいいってことで予定通り出動。雨はすぐ止み、日も照り始め、逆にさっきの雨が恋しくなるような展開。ジョグ10キロ。最近めっきり走れていないのでキツかった。...
ジョグ [2021/08/10] 猛暑ランニング。
35度を越える今年一番の猛暑。今日から夏休みってことで、なんだか血も騒いでジョグに出動。35度の割には、風が強くて走りやすかったけど、やっぱりやばい暑さ。しっかり水分、休憩を取りつつのラン。昨日は、天気が怪しい中、子供の野球の試合。グラウン...