[2021/09/10] おすすめワークアウト。

ジョグ

Garmin ForeAthlete 245にも、いつの間にか適用されていたおすすめワークアウト機能をはじめて使ってみた。

今回は、約1週間ぶりのランということで、ちょっと控えめなメニューのおすすめ。

ジョグならキロ7分。追い込むならキロ4~5分台で走っている。

なので、キロ6分台で走ることは滅多にないのだが、おすすめということでキロ6:20を目安に走ってみた。

気持ちよく走れた。

しばらく、こいつにしたがって毎日走ってみようかな。

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ハシリ詳細。

日時 9月10日(金)夕方 天気 気温 26.6度(湿度81%) 南南西3.4m/s
メニュー Jog 距離 6.01km 時間 0:37:15
ペース 6:11/km 心拍数 148
(Max:171)
ピッチ 165
(Max:171)
調子 調子=普通 有酸素TE 3.6 無酸素TE 0.1 VO2 Max 47

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 2017かすみがうらマラソンTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
UAスポーツマスクフェザーウェイト
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重 70.5kg 体脂肪率 19.5%

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