[2021/09/10] おすすめワークアウト。

ジョグ

Garmin ForeAthlete 245にも、いつの間にか適用されていたおすすめワークアウト機能をはじめて使ってみた。

今回は、約1週間ぶりのランということで、ちょっと控えめなメニューのおすすめ。

ジョグならキロ7分。追い込むならキロ4~5分台で走っている。

なので、キロ6分台で走ることは滅多にないのだが、おすすめということでキロ6:20を目安に走ってみた。

気持ちよく走れた。

しばらく、こいつにしたがって毎日走ってみようかな。

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ハシリ詳細。

日時9月10日(金)夕方天気気温26.6度(湿度81%)南南西3.4m/s
メニューJog距離6.01km時間0:37:15
ペース6:11/km心拍数148
(Max:171)
ピッチ165
(Max:171)
調子調子=普通有酸素TE 3.6無酸素TE 0.1VO2 Max 47

シューズNIKE Pegasus 37
装備2017かすみがうらマラソンTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
UAスポーツマスクフェザーウェイト
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重70.5kg体脂肪率19.5%

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