[2021/09/11] 少し暑かった。

ジョグ

前日につづき、FA245が提案するメニュー。

キロ6:10で40分。

 

晴れていて少し暑かった。

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ハシリ詳細。

日時9月11日(土)午後天気気温29.4度(湿度74%)南3.0m/s
メニューjog距離6.48km時間0:40:02
ペース6:10/km心拍数159
(Max:174)
ピッチ171
(Max:177)
調子調子=普通有酸素TE 3.7無酸素TE 0.3VO2 Max 47

シューズnew balance HANZO C (Black/Red)
装備2018山中湖ロードレースTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
UAスポーツマスクフェザーウェイト
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重70.5kg体脂肪率19.5%

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