[2021/09/11] 少し暑かった。

ジョグ

前日につづき、FA245が提案するメニュー。

キロ6:10で40分。

 

晴れていて少し暑かった。

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ハシリ詳細。

日時 9月11日(土)午後 天気 気温 29.4度(湿度74%) 南3.0m/s
メニュー jog 距離 6.48km 時間 0:40:02
ペース 6:10/km 心拍数 159
(Max:174)
ピッチ 171
(Max:177)
調子 調子=普通 有酸素TE 3.7 無酸素TE 0.3 VO2 Max 47

シューズ new balance HANZO C (Black/Red)
装備 2018山中湖ロードレースTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
UAスポーツマスクフェザーウェイト
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重 70.5kg 体脂肪率 19.5%

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