前日につづき、FA245が提案するメニュー。
キロ6:10で40分。
晴れていて少し暑かった。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月11日(土)午後 | 天気 | 晴 | 気温 | 29.4度（湿度74％） | 風 | 南3.0m/s |
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| メニュー | jog | 距離 | 6.48km | 時間 | 0:40:02 |
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| ペース | 6:10/km | 心拍数 | 159 (Max:174) | ピッチ | 171 (Max:177) |
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| 調子 |  | 有酸素TE  | 3.7 | 無酸素TE | 0.3 | VO2 Max | 47 |
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| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
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| 装備 | 2018山中湖ロードレースTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） UAスポーツマスクフェザーウェイト UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左アキレス腱→問題なし。 右アキレス腱→問題なし。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 70.5kg | 体脂肪率 | 19.5％ |
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