前日につづき、FA245が提案するメニュー。
キロ6:10で40分。
晴れていて少し暑かった。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月11日(土)午後 | 天気 | 晴 | 気温 | 29.4度（湿度74％） | 風 | 南3.0m/s |
|---|
| メニュー | jog | 距離 | 6.48km | 時間 | 0:40:02 |
|---|
| ペース | 6:10/km | 心拍数 | 159 (Max:174) |
ピッチ | 171 (Max:177) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.7 | 無酸素TE |
0.3 | VO2 Max |
47 |
|---|
| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
|---|
| 装備 | 2018山中湖ロードレースTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） UAスポーツマスクフェザーウェイト UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
|---|
| 状態 | 左アキレス腱→問題なし。 右アキレス腱→問題なし。 腰→問題なし。 |
|---|
| 体重 | 70.5kg | 体脂肪率 | 19.5％ |
|---|
コメント