[2023/01/18] 落ちたなー

ペース走

サブフォーペースで8キロ。

 

かつては、フルマラソンでサブフォー走るのなんていつでも出来るくらいな感覚の時期もあったが。。

脚力というか心肺というか落ちたなー

10キロでも辛いんじゃないかな、、、

 

じわじわと体重も増加中。。

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ハシリ詳細。

日時1月18日(水)早朝天気気温5.4度(湿度75%)北北東2.2m/s
メニューPace run 8K (5:40)距離10.24km時間0:58:58
ペース5:45/km心拍数163
(Max:191)
ピッチ172
(Max:184)
調子調子=好調有酸素TE 5.0無酸素TE 3.2VO2 Max 46

シューズnew balance HANZO C (Black/Red)
装備UAライバルフリース パンツ(ネイビー)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UAスポーツマスクフェザーウェイト
NIKEランニングラップ
Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー)
使い捨てカイロ
UAランニンググローブ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態腰少し張り気味。
体重72.2kg体脂肪率21.8%

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