[2023/01/18] 落ちたなー

ペース走

サブフォーペースで8キロ。

 

かつては、フルマラソンでサブフォー走るのなんていつでも出来るくらいな感覚の時期もあったが。。

脚力というか心肺というか落ちたなー

10キロでも辛いんじゃないかな、、、

 

じわじわと体重も増加中。。

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ハシリ詳細。

日時 1月18日(水)早朝 天気 気温 5.4度(湿度75%) 北北東2.2m/s
メニュー Pace run 8K (5:40) 距離 10.24km 時間 0:58:58
ペース 5:45/km 心拍数 163
(Max:191)
ピッチ 172
(Max:184)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 3.2 VO2 Max 46

シューズ new balance HANZO C (Black/Red)
装備 UAライバルフリース パンツ(ネイビー)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UAスポーツマスクフェザーウェイト
NIKEランニングラップ
Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー)
使い捨てカイロ
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 腰少し張り気味。
体重 72.2kg 体脂肪率 21.8%

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