[2023/01/18] 落ちたなー

サブフォーペースで８キロ。

かつては、フルマラソンでサブフォー走るのなんていつでも出来るくらいな感覚の時期もあったが。。

脚力というか心肺というか落ちたなー

10キロでも辛いんじゃないかな、、、

じわじわと体重も増加中。。

ハシリ詳細。

日時	1月18日(水)早朝	天気	曇	気温	5.4度（湿度75％）	風	北北東2.2m/s

メニュー	Pace run 8K (5:40)	距離	10.24km	時間	0:58:58

ペース	5:45/km	心拍数	163 (Max:191)	ピッチ	172 (Max:184)

調子		有酸素TE	5.0	無酸素TE	3.2	VO2 Max	46

シューズ	new balance HANZO C (Black/Red)

装備	UAライバルフリースパンツ（ネイビー）ティゴラウインドブレーカー（ネイビー） UAコールドギアLSモック(Blue) UAスポーツマスクフェザーウェイト NIKEランニングラップ Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー）使い捨てカイロ UAランニンググローブ