[2023/01/19] アクティブレスト。

ジョグ

前日のペース走の脚の疲れを取るべくアクティブレスト。

キロ7分台をキープ。

 

でも、しっかり脚を上げて走る。

ゆっくり走ってフォームを崩しては意味がない。

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ハシリ詳細。

日時1月19日(木)早朝天気気温5.2度(湿度70%)北2m/s
メニューSlow jog距離5.01km時間0:36:46
ペース7:20/km心拍数138
(Max:158)
ピッチ164
(Max:174)
調子調子=好調有酸素TE 3.0無酸素TE 0.0VO2 Max 46

シューズnew balance HANZO R
装備MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black)
アシックスウインドジャケット(白)
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAスポーツマスクフェザーウェイト
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
(プーマ)PUMA CAT ビーニー 843404 03 ミディアム グレー ヘザー OSFA(56~58cm)
使い捨てカイロ
BROOKS手袋
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態問題なし。
体重72.2kg体脂肪率21.8%

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