[2023/01/19] アクティブレスト。

ジョグ

前日のペース走の脚の疲れを取るべくアクティブレスト。

キロ7分台をキープ。

 

でも、しっかり脚を上げて走る。

ゆっくり走ってフォームを崩しては意味がない。

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ハシリ詳細。

日時 1月19日(木)早朝 天気 気温 5.2度(湿度70%) 北2m/s
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:36:46
ペース 7:20/km 心拍数 138
(Max:158)
ピッチ 164
(Max:174)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.0 無酸素TE 0.0 VO2 Max 46

シューズ new balance HANZO R
装備 MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black)
アシックスウインドジャケット(白)
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAスポーツマスクフェザーウェイト
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
(プーマ)PUMA CAT ビーニー 843404 03 ミディアム グレー ヘザー OSFA(56~58cm)
使い捨てカイロ
BROOKS手袋
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 問題なし。
体重 72.2kg 体脂肪率 21.8%

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