前日のペース走の脚の疲れを取るべくアクティブレスト。
キロ７分台をキープ。
でも、しっかり脚を上げて走る。
ゆっくり走ってフォームを崩しては意味がない。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月19日(木)早朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 5.2度（湿度70％） | 風 | 北2m/s |
|---|
| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:36:46 |
|---|
| ペース | 7:20/km | 心拍数 | 138 (Max:158) |
ピッチ | 164 (Max:174) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.0 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
46 |
|---|
| シューズ | new balance HANZO R |
|---|
| 装備 | MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black) アシックスウインドジャケット（白） UA CGサーモコンプレッションLSモック UAスポーツマスクフェザーウェイト Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） (プーマ)PUMA CAT ビーニー 843404 03 ミディアム グレー ヘザー OSFA(56~58cm) 使い捨てカイロ BROOKS手袋 |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
|---|
| 状態 | 問題なし。 |
|---|
| 体重 | 72.2kg | 体脂肪率 | 21.8％ |
|---|
コメント