[2023/01/24] 厚底でジョグ。

ジョグ+ウインドスプリント

厚底のズームフライ3でジョグ。

でも、2,3度つま先を引っ掛けて転けそうになった。。

 

ジョグでもしっかり脚上げないと。。

 

途中、ウインドスプリント3本入れて気持ちよく。

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ハシリ詳細。

日時1月24日(火)早朝天気気温5.6度(湿度73%)静穏0m/s
メニューSlow jog + WSx3距離7.82km時間0:54:48
ペース7:00/km心拍数151
(Max:183)
ピッチ164
(Max:202)
調子調子=好調有酸素TE 3.5無酸素TE 2.5VO2 Max 46

シューズNIKE Zoom Fly 3
装備GUアクティブスウェットジョガーパンツ
アシックスウインドジャケット(白)
UA CGサーモコンプレッションLSモック
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
NIKEランニングラップ
Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー)
使い捨てカイロ
UAランニンググローブ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態問題なし。
体重71.2kg体脂肪率21.7%

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