厚底のズームフライ３でジョグ。
でも、２，３度つま先を引っ掛けて転けそうになった。。
ジョグでもしっかり脚上げないと。。
途中、ウインドスプリント3本入れて気持ちよく。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月24日(火)早朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 5.6度（湿度73％） | 風 | 静穏0m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 7.82km | 時間 | 0:54:48 |
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| ペース | 7:00/km | 心拍数 | 151 (Max:183) |
ピッチ | 164 (Max:202) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.5 | 無酸素TE |
2.5 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | NIKE Zoom Fly 3 |
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| 装備 | GUアクティブスウェットジョガーパンツ アシックスウインドジャケット（白） UA CGサーモコンプレッションLSモック Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） NIKEランニングラップ Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） 使い捨てカイロ UAランニンググローブ |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 問題なし。 |
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| 体重 | 71.2kg | 体脂肪率 | 21.7％ |
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