[2023/01/24] 厚底でジョグ。

ジョグ+ウインドスプリント

厚底のズームフライ3でジョグ。

でも、2,3度つま先を引っ掛けて転けそうになった。。

 

ジョグでもしっかり脚上げないと。。

 

途中、ウインドスプリント3本入れて気持ちよく。

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ハシリ詳細。

日時 1月24日(火)早朝 天気 気温 5.6度(湿度73%) 静穏0m/s
メニュー Slow jog + WSx3 距離 7.82km 時間 0:54:48
ペース 7:00/km 心拍数 151
(Max:183)
ピッチ 164
(Max:202)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.5 無酸素TE 2.5 VO2 Max 46

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 GUアクティブスウェットジョガーパンツ
アシックスウインドジャケット(白)
UA CGサーモコンプレッションLSモック
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
NIKEランニングラップ
Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー)
使い捨てカイロ
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 問題なし。
体重 71.2kg 体脂肪率 21.7%

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