[2023/01/26] 久しぶりにインターバル走。

インターバル走

今朝は久しぶりにインターバル走。

だいぶ久しぶりだよなーと思って調べたら、おととしの年末!?

 

キロ5分1キロを5本。

さすがに軽すぎるから後半は上げていこうなんて思ったりしたけど、、、

普通にキロ5分前後しか上げられませんでした。。

 

息子の学童野球から手が離れる1年後からは取り戻すぞ。

それまではなんとか現状維持。

 

今朝は10年に1度の寒波。寒かった。

 

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ハシリ詳細。

日時 1月26日(木)早朝 天気 気温 -1.5度(湿度56%) 静穏0m/s
メニュー Interval run (5:00×5) 距離 10.75km 時間 1:08:18
ペース 6:21/km 心拍数 158
(Max:192)
ピッチ 170
(Max:184)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 2.6 VO2 Max 46

シューズ new balance HANZO R
装備 GUアクティブスウェットジョガーパンツ
アシックスウインドジャケット(白)
UA CGサーモコンプレッションLSモック
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
NIKEランニングラップ
Rawlingsロングネックウォーマー(ネイビー)使い捨てカイロUAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 問題なし。
体重 71.7kg 体脂肪率 22.2%

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