[2021/12/22] 慎重に。

境川でインターバル走。1キロ4分55秒を5本。

今朝も冷え込み、ところどころ、うっすら凍っているところもあり、慎重に。

4:47 -> 4:52 -> 4:47 -> 4:32 -> 4:24

余力あり、４，５本目は上げられた。

ハシリ詳細。

日時	12月22日(水)早朝	天気	晴	気温	5.7度（湿度78％）	風	西南西0.8m/s

メニュー	Interval run (4:55×5)	距離	10.32km	時間	1:00:32

ペース	5:51/km	心拍数	155 (Max:189)	ピッチ	172 (Max:197)

調子		有酸素TE	4.7	無酸素TE	2.8	VO2 Max	49

シューズ	new balance HANZO R

装備	ナイキチームウーブン３／４２．０ティゴラウインドブレーカー（ネイビー） UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト UAスポーツマスク IGNIOネックカバー使い捨てカイロ BROOKS手袋