インターバル走。1キロ4分40秒を5本。
久しぶりにこれだけのペースで走ったから、腹筋が疲れた。
ハシリ詳細。
| 日時 | 6月17日(木)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 20.6度（湿度90％） | 風 | 北4.2m/s |
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| メニュー | Interval run (4:40×5) | 距離 | 10.05km | 時間 | 0:59:09 |
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| ペース | 5:53/km | 心拍数 | 161 (Max:191) | ピッチ | 172 (Max:183) |
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| 調子 |  | 有酸素TE  | 5.0 | 無酸素TE | 4.1 | VO2 Max | 48 |
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| シューズ | new balance HANZO R |
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| 装備 | 2012湘南国際マラソンTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） UAスポーツマスク UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→少し違和感。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 70.5kg | 体脂肪率 | 20.3％ |
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