[2021/12/29] どこまで上げられるか。

ペース走

来月の湘南藤沢市民マラソンに向けてペース走10マイル。

今の実力のベースラインを測るべく、ペースはキロ4:55。

結果、ちょうど頑張って走り切れるペースだった。

 

2年前はキロ4:20を切るペースで走ってたのか、、、すごいな。

今の自分は到底かなわない。。。

 

さて、あと25日。どこまで上げられるか。。。

スポンサーリンク

ハシリ詳細。

日時12月29日(水)朝天気気温2.5度(湿度64%)静穏0.0m/s
メニューPace run 10mile (4:55)距離21.21km時間1:55:39
ペース5:27/km心拍数162
(Max:187)
ピッチ176
(Max:185)
調子調子=好調有酸素TE 5.0無酸素TE 0.6VO2 Max 49

シューズnew balance HANZO R
装備adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
UAライトウェイトフードジャケット
UAコールドギアLSモック(Blue)
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
BROOKS手袋
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左もも裏→少し張り。
左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重69.1kg体脂肪率20.4%

コメント

タイトルとURLをコピーしました