[2020/01/12] 連鎖。

月末の湘南藤沢市民マラソン（10マイル）に向け、自己記録の1時間9分25秒(4:19/km)を更新すべく、

• キロ4:20 x 1.6K x 6本 (12/14 12/29)
• キロ4:20 x 1.6K x 10本 (1/5)

とステップアップさせてきて、今日は

• キロ4:20 x 3.2K x 5本

に挑戦。。。。

。。。ということだったんだが、いろいろと負の連鎖で叶わず。

まず、ケチのつきはじめが、走り出す前のエナジーゼリーの摂取しわすれ。

空腹のまま走り始めてしまった。

まあ、これはポケットに途中補給用にゼリーも入っていたので、まだ良かったが。

次に起きたのは、ランダイナミクスポッドが外れるという事件。

腰に巻いたボトルポーチと干渉するらしく、２度ほど外れてしまった。

ホント、紛失防止対策をとっておいて良かった。対策していなかったら完全に紛失してた。。。

そして、途中でお腹が痛くなるという惨事。

境川に向かう途中から少し怪しく、コンビニに寄ろうとしたのに、大丈夫だと高をくくってしまっていた。。。

最終的に周りに、公衆トイレもコンビニもないゾーンでお腹が痛くなってしまい、、、

もうメニューをこなすような状況でなくなり、遠くコンビニを目指す。。。

すっきりした後、せめて3.2キロx3くらいはこなすかと走り始めたが、２本目の途中で再び腹痛。。。

もう、ここですべてを諦め、股関節のストレッチ目的で家まで３キロほどウォーキング。

定期的に遭遇するお腹のトラブル。。。大反省。

なぜか、VO2MAXが53に上昇したことだけが、今日の救い。

ハシリ詳細。

その１。

調子

その２。

調子