[2020/01/10] 冬の朝。

ジョグ

毎年言っている気がするが、冬の朝に早起きして走り出すのはなかなか大変。

6時とか言ってもまだまだ真っ暗。

寒いのはもとより、外が暗いっていうのは心理的に壁が高い。

一応、子供がご飯食べる7時を目標にランを終えているが、そのころようやく太陽が登ってくるくらいだ。

 

日の出時刻は今が一番遅い時期。

これからは少しずつ朝が明るくなってくる。。。

 

でも、一旦、ドアを開け走り出してしまえば、あとはだんだん気持ちよくなってくるのもこの季節。

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ハシリ詳細。

日時2020/01/10(金)朝天気気温7.2度(湿度63%)なし。
メニューSlow jog距離5.01km時間0:34:00
ペース6:47/km心拍数133
(Max:164)
ピッチ164
(Max:175)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
IGNIOネックカバー
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→少し違和感。
腰~股関節→少し違和感。
体重68.3kg体脂肪率18.9%

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