[2017/04/21] きしむ腰回り。

ジョグ

昨日と同じコースをジョグ。

ただし、昨日まではど真ん中を気持ち良く走ることが出来た石川下土棚線は、今日は車が走る。

開通で便利になったけど、良い練習場がなくなって若干のさびしさ。

 

かすみがうらマラソンから5日。だいぶ疲れも抜けてきた。

腰回りなどきしんでいる感じは残っているが。

ストレッチですこしずつもとに戻していこう。

 

なんか、ピッチを増やして走るようにしてから、腰回りの張りが増えたような気もするのだが、いかに。

 

ハシリ詳細。

日時4/21(金)朝天気気温14度なし
メニューSlow jog距離5.02km時間0:36:48
ペース7:20/km心拍数120
(Max:143)
ピッチ165
(Max:187)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備UA 3/4スリーブモック
new balance ランニングピステパーカー,
UAオールデイスウェットショーツ トゥルーヘザー
状態腰の張り
体重68.3kg体脂肪率18.7%

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