相変わらず体にキレがない。
板橋から11日。疲労を抜き切る前に走り始めてしまってるから今はこんなものかな。。
かすみがうらマラソン（フル）まではあと17日。
板橋ではサブ3.5を目標にして大撃沈した。
なんとか嫌なイメージを払拭してシーズン終えたいし、コース、気象条件など板橋より厳しいことが予想されるし、今回の目標は3時間41分54秒(5:13/km)の自己記録更新。
今週末、このペースで30キロ走って、嫌なイメージを払拭しておいて、疲労抜きモードに入りたい。
ハシリ詳細。
| 日時 | 3/30(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 7度 | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.03km | 時間 | 0:34:45 |
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| ペース | 6:55/km | 心拍数 | 122 (Max:143) |
ピッチ | 170 (Max:188) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE |
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| 装備 | UAライトウェイトフードジャケット UA CGサーモコンプレッションLSモック UAウーブンカプリパンツ スティール UA CGランタイト UAネックウォーマー UAイヤーバンド BROOKS手袋 |
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| 状態 | 良好 |
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| 体重 | 67.3kg | 体脂肪率 | 18.3％ |
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