[2017/03/30] 体にキレがない。。

ジョグ

相変わらず体にキレがない。

板橋から11日。疲労を抜き切る前に走り始めてしまってるから今はこんなものかな。。

 

かすみがうらマラソン(フル)まではあと17日。

板橋ではサブ3.5を目標にして大撃沈した。

なんとか嫌なイメージを払拭してシーズン終えたいし、コース、気象条件など板橋より厳しいことが予想されるし、今回の目標は3時間41分54秒(5:13/km)の自己記録更新。

今週末、このペースで30キロ走って、嫌なイメージを払拭しておいて、疲労抜きモードに入りたい。

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ハシリ詳細。

日時3/30(木)朝天気気温7度なし
メニューSlow jog距離5.03km時間0:34:45
ペース6:55/km心拍数122
(Max:143)
ピッチ170
(Max:188)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAウーブンカプリパンツ スティール
UA CGランタイト
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
状態良好
体重67.3kg体脂肪率18.3%

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