[2017/02/16] アクティブレスト。

ジョグ

昨日のビルドアップ走日曜日の30キロ走。。

疲れが少し溜まっている。

 

今朝は、アクティブレスト的なゆっくりジョグ。

それでも、姿勢をはじめとしたフォーム、最近取り組んでいるピッチ180のリズムは崩さないように。

でも、ピッチ180をキープするのは結構しんどい。

アクティブレストの時は、もっとゆっくりでいいかな、、、

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ハシリ詳細。

日時2/16(木)朝天気気温1度なし
メニューSlow jog距離5.28km時間0:36:46
ペース6:58/km心拍数122
(Max:142)
ピッチ176
(Max:192)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAオールデイスウェットショーツ トゥルーヘザー
UA CGランタイト
UAイヤーバンド
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
状態良好
体重68.3kg体脂肪率18.4%

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