TMP5

晴。118bpm。ウォーキング。 フルマラソンからの回復のため，今朝もまだウォーキング． ウォーキングって，歩き始めるまでは全くテンション上がらないが， 走るイメージ持って，上半身の動きを作りながら，スピードに乗ってくると，意外と楽しい． ...

晴。109bpm。ウォーキング（アクティブレスト）。 フルマラソン２日後なので，ゆったり筋肉をほぐす程度に．