湘南国際マラソンまで8日。
不調のアキレス腱の様子をみつつジョグ。
負担のかからない走り方を模索しつつ走る。
少し感じがつかめそうなポイントがあった。
あと8日でどれだけ調子を持ち直せるか。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月23日(土)午後2時57分 | 天気 | 晴 | 気温 | 15.5度（湿度44％） | 風 | 北北東5.4m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 5.57km | 時間 | 0:37:59 |
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| ペース | 6:49/km | 心拍数 | 141 (Max:162) |
ピッチ | 167 (Max:181) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.9 | 無酸素TE |
0.2 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black) new balance ランニングピステパーカー UAテック2.0 ロングスリーブ グラフィック(Blue) Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左アキレス腱違和感。 |
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| 体重 | 70.4kg | 体脂肪率 | 21.2％ |
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