[2019/11/10] 復帰2日目。

ジョグ

風邪からの復帰2日目。今日もジョグ。

少しペースを早めに走ってみようかとも思ったが、まだ体にキレがないというか、疲れが残っているというか。

結局、ゆっくりとしたペースで。

 

それでも終盤は少しずつキレが戻ってきた感あり、最後の2キロはすこし早めに走ってフィニッシュ。

 

風邪が完治して、どこまで心肺が戻るか。そこがポイントかな。

 

今朝は快晴ですがすがしい天気。富士山も見えた。

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ハシリ詳細。

日時2019/11/10(日)朝天気気温11.3度(湿度78%)北風やや強し。
メニューSlow jog距離10.01km時間1:05:55
ペース6:35/km心拍数131
(Max:162)
ピッチ170
(Max:188)
調子調子=不調

シューズNIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
2015石垣島マラソンTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
Find-Outカーフスリーブ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態風邪→治りかけ。
左アキレス腱→違和感わずか。
左ふくらはぎ→違和感わずか。
腰→少しハリ。
体重67.3kg体脂肪率19.1%

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