[2020/01/04] 本年一発目。

今年、最初の藤沢でのラン。

だいぶ冷え込んだ。

川からは湯気も上がるほど。

でも、氷点下4度だった山梨での元旦に比べればかわいいもの。

ウインドスプリントで少し腰のハリを感じたが、概ね気持ち良く走れた。

ハシリ詳細。

日時 2020/01/04(土)朝 天気 気温 4.1度(湿度75%) なし。
メニュー jog + WSx3 距離 7.30km 時間 0:46:08
ペース 6:19/km 心拍数 144
(Max:184)
ピッチ 169
(Max:199)
調子 調子=好調

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAジャージージョガー メンズ STL/BLK
BROOKS手袋
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
IGNIOネックカバー使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→特に問題なし。

腰→ハリ。

体重 67.9kg 体脂肪率 19.4%