今年、最初の藤沢でのラン。
だいぶ冷え込んだ。
川からは湯気も上がるほど。
でも、氷点下4度だった山梨での元旦に比べればかわいいもの。
ウインドスプリントで少し腰のハリを感じたが、概ね気持ち良く走れた。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/01/04(土)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 4.1度（湿度75％） | 風 | なし。 |
|---|
| メニュー | jog + WSx3 | 距離 | 7.30km | 時間 | 0:46:08 |
|---|
| ペース | 6:19/km | 心拍数 | 144 (Max:184) | ピッチ | 169 (Max:199) |
|---|
| 調子 |  |
|---|
| シューズ | NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual |
|---|
| 装備 | UA CGサーモコンプレッションLSモック ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UAジャージージョガー メンズ STL/BLK BROOKS手袋 Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） IGNIOネックカバー使い捨てカイロ |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
|---|
| 状態 | 左ふくらはぎ→特に問題なし。 | 腰→ハリ。 |
|---|
| 体重 | 67.9kg | 体脂肪率 | 19.4％ |
|---|
