湘南国際まで５日。
アキレス腱はこれまでの取り組みでだいぶ復調してきたか。
それでもウインドスプリントまでスピードを上げると響く感じ。
あとは当日まで無理せず。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月26日(火)午前7時3分 | 天気 | 曇 | 気温 | 8.6度（湿度74％） | 風 | 北北東2.7m/s |
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| メニュー | Jog + WSx3 | 距離 | 5.27km | 時間 | 0:35:04 |
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| ペース | 6:39/km | 心拍数 | 137 (Max:169) |
ピッチ | 167 (Max:203) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.8 | 無酸素TE |
2.2 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black) アシックスウインドジャケット（白） UA CGサーモコンプレッションLSモック NIKEランニングラップ BROOKS手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左アキレス腱違和感解消傾向。 |
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| 体重 | 71.1kg | 体脂肪率 | 21.9％ |
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