体つかれ気味。暑さのせいか、最近結構走っているせいか。
股関節とかストレッチもしっかりやらなきゃな。
関東は梅雨明け。
トレーニングするにはいろいろ難しい季節到来。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月18日(木)午前6時11分 | 天気 | 曇 | 気温 | 26.3度（湿度93％） | 風 | 北北西1m/s |
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| メニュー | Jog (49min) | 距離 | 7.50km | 時間 | 0:49:03 |
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| ペース | 6:32/km | 心拍数 | 147 (Max:157) |
ピッチ | 163 (Max:173) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.2 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 腰周辺右側張り気味。 |
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| 体重 | 71.9kg | 体脂肪率 | 22.2％ |
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