湘南国際まで3週間。
明日は、小規模な大会で走ってみることにした。
ハーフと30キロと迷ったが、現状、スタミナよりスピードが足りないと思って、ハーフにしてみた。
PR更新目指して、キロ4:30で行けるとこまで行ってみる予定。
そんなわけで今朝はかるくジョグとウインドスプリントを3本。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11/10(土)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 16.6度（湿度91％） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 7.03km | 時間 | 0:46:03 |
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| ペース | 6:33/km | 心拍数 | 141 (Max:172) | ピッチ | 166 (Max:196) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React |
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| 装備 | UA 3/4スリーブモック 2015石垣島マラソンTシャツ DIARIGハーフパンツ SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰。→気にならず。 左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。 |
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| 体重 | 68.0kg | 体脂肪率 | 17.2％ |
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