[2018/11/10] 軽く。

ジョグ+ウインドスプリント

湘南国際まで3週間。

明日は、小規模な大会で走ってみることにした。

ハーフと30キロと迷ったが、現状、スタミナよりスピードが足りないと思って、ハーフにしてみた。

PR更新目指して、キロ4:30で行けるとこまで行ってみる予定。

 

そんなわけで今朝はかるくジョグとウインドスプリントを3本。

ハシリ詳細。

日時11/10(土)朝天気気温16.6度(湿度91%)なし
メニューSlow jog + WSx3距離7.03km時間0:46:03
ペース6:33/km心拍数141
(Max:172)
ピッチ166
(Max:196)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React
装備UA 3/4スリーブモック
2015石垣島マラソンTシャツ
DIARIGハーフパンツ
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
体重68.0kg体脂肪率17.2%

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