[2018/11/10] 軽く。

湘南国際まで3週間。

明日は、小規模な大会で走ってみることにした。

ハーフと30キロと迷ったが、現状、スタミナよりスピードが足りないと思って、ハーフにしてみた。

PR更新目指して、キロ4:30で行けるとこまで行ってみる予定。

そんなわけで今朝はかるくジョグとウインドスプリントを3本。

ハシリ詳細。

日時 11/10(土)朝 天気 気温 16.6度(湿度91%) なし
メニュー Slow jog + WSx3 距離 7.03km 時間 0:46:03
ペース 6:33/km 心拍数 141
(Max:172)
ピッチ 166
(Max:196)
調子 調子=好調

シューズ NIKE Odyssey React
装備 UA 3/4スリーブモック
2015石垣島マラソンTシャツ
DIARIGハーフパンツ
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
体重 68.0kg 体脂肪率 17.2%