[2020/11/17] 最終的には気持ちよく。

ジョグ+ウインドスプリント

日曜の疲れで、ふくらはぎ〜アキレス腱にハリのような、違和感のようなもの。

しかし、キロ7分半ペースのジョグを進めるうちに、少しずつ気にならなく。

 

本当にダメな時は、走れば走るほど状態は悪くなっていくので、これは良い兆候かも。

 

最後に、ウインドスプリントも無理しない程度に3本入れる。

 

最終的には気持ちよく走りきった。

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ハシリ詳細。

日時 11月17日(火)朝 天気 快晴 気温 12.8度(湿度74%) 静穏0.0m/s
メニュー Slow jog + WSx3 距離 5.10km 時間 0:36:20
ペース 7:07/km 心拍数 137
(Max:177)
ピッチ 167
(Max:189)
調子 調子=不調

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 2019山中湖ロードレースTシャツ
UAコールドギアLSモック(Blue)
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
Find-Outカーフスリーブ
UAランニンググローブ
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感残るも解消傾向?
腰→気にならず。
体重 71.1kg 体脂肪率 19.7%

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