日曜の疲れで、ふくらはぎ〜アキレス腱にハリのような、違和感のようなもの。
しかし、キロ７分半ペースのジョグを進めるうちに、少しずつ気にならなく。
本当にダメな時は、走れば走るほど状態は悪くなっていくので、これは良い兆候かも。
最後に、ウインドスプリントも無理しない程度に３本入れる。
最終的には気持ちよく走りきった。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月17日(火)朝 | 天気 | 快晴 | 気温 | 12.8度（湿度74％） | 風 | 静穏0.0m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 5.10km | 時間 | 0:36:20 |
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| ペース | 7:07/km | 心拍数 | 137 (Max:177) |
ピッチ | 167 (Max:189) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | 2019山中湖ロードレースTシャツ UAコールドギアLSモック(Blue) ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック Find-Outカーフスリーブ UAランニンググローブ UAスポーツマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→違和感残るも解消傾向？ 腰→気にならず。 |
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| 体重 | 71.1kg | 体脂肪率 | 19.7％ |
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