年の瀬でなんだかんだ忙しかったり、１年の疲れがたまっていたりで6日ぶりのラン。
体が重い。。。
腰回りも張り気味で、ウインドスプリントをやってみたらキレが悪いなんてものじゃない。
Vo2Maxも49に再び転落。
まあ、体調もまだいまいちだし、もうちょっと休憩しよ。。。
こんな感じばっかりだな。。。今季は。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12月29日(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 5度（湿度80％） | 風 | 静穏0.0m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 7.34km | 時間 | 0:53:06 |
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| ペース | 7:13/km | 心拍数 | 137 (Max:166) |
ピッチ | 168 (Max:190) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.6 | 無酸素TE |
1.4 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black) ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UAコールドギアLSモック(Blue) UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple) ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） 使い捨てカイロ UAランニンググローブ |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→少し違和感。 腰→張り気味。 |
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| 体重 | 70.0kg | 体脂肪率 | 20.3％ |
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