[2020/12/29] こんな感じばっかり。

ジョグ+ウインドスプリント

年の瀬でなんだかんだ忙しかったり、1年の疲れがたまっていたりで6日ぶりのラン。

体が重い。。。

 

腰回りも張り気味で、ウインドスプリントをやってみたらキレが悪いなんてものじゃない。

Vo2Maxも49に再び転落。

まあ、体調もまだいまいちだし、もうちょっと休憩しよ。。。

こんな感じばっかりだな。。。今季は。

 

ハシリ詳細。

日時12月29日(火)朝天気気温5度(湿度80%)静穏0.0m/s
メニューSlow jog + WSx3距離7.34km時間0:53:06
ペース7:13/km心拍数137
(Max:166)
ピッチ168
(Max:190)
調子調子=不調有酸素TE 2.6無酸素TE 1.4VO2 Max 49

シューズNIKE Pegasus 37
装備MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
使い捨てカイロ
UAランニンググローブ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ~アキレス腱→少し違和感。
腰→張り気味。
体重70.0kg体脂肪率20.3%

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