[2020/12/03] つづけていこう。

ジョグ

ふくらはぎの違和感はごくごくわずか。

腰も特に問題なし。

久しぶりに快調なコンディション。

 

今朝はアクティブレスト的なジョグ。

キロ7分半ペース。

 

キロ7分半の超ゆっくりなペースのジョグを始めた11月初旬から、コンディションは良くなってきた。

コンディション整えるのには必要なことだったのかな?という気がしている。

つづけていこう。

ハシリ詳細。

日時12月3日(木)朝天気気温8.4度(湿度83%)北北東3.1m/s
メニューSlow jog距離5.02km時間0:38:33
ペース7:40/km心拍数126
(Max:147)
ピッチ165
(Max:176)
調子調子=普通有酸素TE 2.1無酸素TE 0.0VO2 Max 49

シューズNIKE Pegasus 37
装備UAコールドギアLSモック(Blue)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
IGNIOネックカバー
MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
UAスポーツマスク
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態腰→問題なし。
左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感ごくごくわずか。
体重70.2kg体脂肪率19.9%

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