[2020/12/03] つづけていこう。

ジョグ

ふくらはぎの違和感はごくごくわずか。

腰も特に問題なし。

久しぶりに快調なコンディション。

 

今朝はアクティブレスト的なジョグ。

キロ7分半ペース。

 

キロ7分半の超ゆっくりなペースのジョグを始めた11月初旬から、コンディションは良くなってきた。

コンディション整えるのには必要なことだったのかな?という気がしている。

つづけていこう。

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ハシリ詳細。

日時 12月3日(木)朝 天気 気温 8.4度(湿度83%) 北北東3.1m/s
メニュー Slow jog 距離 5.02km 時間 0:38:33
ペース 7:40/km 心拍数 126
(Max:147)
ピッチ 165
(Max:176)
調子 調子=普通 有酸素TE 2.1 無酸素TE 0.0 VO2 Max 49

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 UAコールドギアLSモック(Blue)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
IGNIOネックカバー
MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 腰→問題なし。
左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感ごくごくわずか。
体重 70.2kg 体脂肪率 19.9%

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