ふくらはぎの違和感はごくごくわずか。
腰も特に問題なし。
久しぶりに快調なコンディション。
今朝はアクティブレスト的なジョグ。
キロ７分半ペース。
キロ7分半の超ゆっくりなペースのジョグを始めた11月初旬から、コンディションは良くなってきた。
コンディション整えるのには必要なことだったのかな？という気がしている。
つづけていこう。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12月3日(木)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 8.4度（湿度83％） | 風 | 北北東3.1m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.02km | 時間 | 0:38:33 |
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| ペース | 7:40/km | 心拍数 | 126 (Max:147) |
ピッチ | 165 (Max:176) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.1 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | UAコールドギアLSモック(Blue) ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） IGNIOネックカバー MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black) ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック UAランニンググローブ UAスポーツマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 腰→問題なし。 左ふくらはぎ～アキレス腱→違和感ごくごくわずか。 |
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| 体重 | 70.2kg | 体脂肪率 | 19.9％ |
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