[2020/12/02] 息絶え絶え。

今朝は、キロ4分45秒ペースで、ペース走5キロ。

ふくらはぎの違和感はごくわずか。

もも裏に少し張りは残っているが、ひさしぶりに状態良好。

気持ちよく走る。

でも、最後は息絶え絶え。

これから調子を上げていきたい。

ハシリ詳細。

日時	12月2日(水)朝	天気	曇	気温	9.3度（湿度73％）	風	北2.2m/s

メニュー	Pace run 5K (4:45)	距離	11.29km	時間	1:02:27

ペース	5:31/km	心拍数	152 (Max:190)	ピッチ	175 (Max:186)

調子		有酸素TE	4.3	無酸素TE	1.7	VO2 Max	49

シューズ	new balance HANZO R

装備	UAコールドギアLSモック(Blue) ティゴラウインドブレーカー（ネイビー） IGNIOネックカバーナイキチームウーブン３／４２．０ SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック UAランニンググローブ UAスポーツマスク