[2020/12/02] 息絶え絶え。

ペース走

今朝は、キロ4分45秒ペースで、ペース走5キロ。

 

ふくらはぎの違和感はごくわずか。

もも裏に少し張りは残っているが、ひさしぶりに状態良好。

 

気持ちよく走る。

でも、最後は息絶え絶え。

 

これから調子を上げていきたい。

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ハシリ詳細。

日時 12月2日(水)朝 天気 気温 9.3度(湿度73%) 北2.2m/s
メニュー Pace run 5K (4:45) 距離 11.29km 時間 1:02:27
ペース 5:31/km 心拍数 152
(Max:190)
ピッチ 175
(Max:186)
調子 調子=普通 有酸素TE 4.3 無酸素TE 1.7 VO2 Max 49

シューズ new balance HANZO R
装備 UAコールドギアLSモック(Blue)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
IGNIOネックカバー
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 腰→問題なし。
左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感ごくわずか。
もも裏→少し張り。
体重 70.2kg 体脂肪率 20.5%

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