[2020/12/02] 息絶え絶え。

ペース走

今朝は、キロ4分45秒ペースで、ペース走5キロ。

 

ふくらはぎの違和感はごくわずか。

もも裏に少し張りは残っているが、ひさしぶりに状態良好。

 

気持ちよく走る。

でも、最後は息絶え絶え。

 

これから調子を上げていきたい。

ハシリ詳細。

日時12月2日(水)朝天気気温9.3度(湿度73%)北2.2m/s
メニューPace run 5K (4:45)距離11.29km時間1:02:27
ペース5:31/km心拍数152
(Max:190)
ピッチ175
(Max:186)
調子調子=普通有酸素TE 4.3無酸素TE 1.7VO2 Max 49

シューズnew balance HANZO R
装備UAコールドギアLSモック(Blue)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
IGNIOネックカバー
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
UAスポーツマスク
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態腰→問題なし。
左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感ごくわずか。
もも裏→少し張り。
体重70.2kg体脂肪率20.5%

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