一昨日のペース走から２日。
今朝は、また左足ふくらはぎにハリ、アキレス腱に少し違和感。
でも、ペース走の次の日は歩くこともままならなかった１ヶ月前を考えると、改善はしている。
３歩進んで２歩下がる。
休まないで走る。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9/29(金)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 19度（湿度79%） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 5.15km | 時間 | 0:35:17 |
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| ペース | 6:51/km | 心拍数 | 137 (Max:166) |
ピッチ | 170 (Max:191) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | adizero Japan boost 3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2013山中湖ロードレースTシャツ UAライトウェイトパンツ3/4 |
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| 状態 | 左アキレス腱の違和感、少し。 右アキレス腱の違和感、気にならず。 左ふくらはぎのハリ、あり。 腰のハリ、気にならないレベル。 |
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| 体重 | 69.8kg | 体脂肪率 | 19.6％ |
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