[2017/02/02] ジャック・ダニエル。

ジョグ

ジャック・ダニエルと言えば、ウイスキー。

 

ランバカには、中長距離走向けに確立されたトレーニング理論のコーチとして有名(正確にはジャック・ダニエル)。

ちょっと落ち気味のモチベーションを上げるべく買ってみた。

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版
ジャック・ダニエルズ
ベースボール・マガジン社
売り上げランキング: 18,456

大学の講義の教科書か?って雰囲気。

でも面白い。

ボチボチと流し読みしていこ。

 

今朝は、朝起きるのが辛くて、走るのやめようかと思ったが、捨てるゴミが大量にあり、どの道ゆっくりとは寝られなさそうなので、一念発起してスロージョグ。

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ハシリ詳細。

日時2/2(木)朝天気気温2度なし
メニューSlow jog距離5.46km時間0:38:27ペース7:02/km心拍数128
(Max:144)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
lo
装備UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CTGウインドパンツII
UA CGランタイト
UAイヤーバンド
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
状態良好
体重68.6kg体脂肪率18.0%

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