土曜日にひきつづいて、フォームをじっくり確認しながらのラン。
今朝の足の調子は良い。
ここのところ、週の真ん中にスピード練習してハリが出て、週末はあまり走れず、週明けに調子が戻って、、、、という連続。
まあ、開き直って調子が回復するのを優先して、練習は二の次として我慢。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9/12(火)朝 | 天気 | 小雨 | 気温 | 24度（湿度90%） | 風 | なし |
|---|
| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 7.58km | 時間 | 0:51:21 |
|---|
| ペース | 6:46/km | 心拍数 | 145 (Max:178) |
ピッチ | 167 (Max:202) |
|---|
| 調子 |  |
|---|
| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE Formthotics Sports インソール Run Dual |
|---|
| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) |
|---|
| 状態 | 左アキレス腱の違和感ほとんどなし。 左ふくらはぎのハリ。 右アキレス腱の違和感ほとんどなし。 腰のハリ若干。 |
|---|
| 体重 | 68.8kg | 体脂肪率 | 18.3％ |
|---|
コメント