[2017/09/12] 引きつづき確認。

ジョグ+ウインドスプリント

土曜日にひきつづいて、フォームをじっくり確認しながらのラン。

 

今朝の足の調子は良い。

ここのところ、週の真ん中にスピード練習してハリが出て、週末はあまり走れず、週明けに調子が戻って、、、、という連続。

 

まあ、開き直って調子が回復するのを優先して、練習は二の次として我慢。

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ハシリ詳細。

日時9/12(火)朝天気小雨気温24度(湿度90%)なし
メニューSlow jog + WSx3距離7.58km時間0:51:21
ペース6:46/km心拍数145
(Max:178)
ピッチ167
(Max:202)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2015石垣島マラソンTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
状態左アキレス腱の違和感ほとんどなし。
左ふくらはぎのハリ。
右アキレス腱の違和感ほとんどなし。
腰のハリ若干。
体重68.8kg体脂肪率18.3%

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