[2017/09/09] じっくり確認。

ジョグ

前日の分析から早速、オーバープロネーション改善へ向け、足運びを確認しながら、ゆっくりとジョグ。

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ハシリ詳細。

日時9/9(土)朝天気気温23度(湿度85%)なし
メニューSlow jog距離10.16km時間1:17:40
ペース7:39/km心拍数129
(Max:160)
ピッチ167
(Max:217)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2017かすみがうらマラソンTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
状態左アキレス腱の違和感少し。
左ふくらはぎのハリ。
右アキレス腱の違和感ほとんどなし。
腰のハリ若干。
体重70.2kg体脂肪率19.6%

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