ようやく、体の倦怠感は抜けてきた。
咳はまだつづくのだが、１週間ぶりのラン。
走って疲れて体調再悪化するリスク軽減のために、夜に出動。
１週間ぶりのランは、思ったより脚は動いた。
冷たい乾いた空気を吸わないようマスクを着用（おそらく傍目からは結構怪しい。。）。
咳はときどき出て苦しいのだが、肺はそんなに苦しくない？
心肺もそんなに落ちていないかも？
湘南国際マラソン（フル）まであと１２日。
なんだかんだ能力的なところはもうどうしようもない。
体調を良くすることに専念する。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11/20(火)夜 | 天気 | 晴 | 気温 | 12.8度（湿度64％） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.02km | 時間 | 0:38:44 |
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| ペース | 7:43/km | 心拍数 | 129 (Max:153) |
ピッチ | 162 (Max:171) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React |
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| 装備 | UA CGサーモコンプレッションLSモック (スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L  UAライトウェイトパンツ3/4 SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰。→気にならず。 左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。 咳。→ややひどい。走っている間は問題なし。 |
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| 体重 | 66.2kg | 体脂肪率 | 17.2％ |
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