[2018/11/20] リハビリジョグ。本番まであと12日。

ようやく、体の倦怠感は抜けてきた。

咳はまだつづくのだが、1週間ぶりのラン。

走って疲れて体調再悪化するリスク軽減のために、夜に出動。

1週間ぶりのランは、思ったより脚は動いた。

冷たい乾いた空気を吸わないようマスクを着用(おそらく傍目からは結構怪しい。。)。

咳はときどき出て苦しいのだが、肺はそんなに苦しくない?

心肺もそんなに落ちていないかも?

湘南国際マラソン(フル)まであと12日。

なんだかんだ能力的なところはもうどうしようもない。

体調を良くすることに専念する。

ハシリ詳細。

日時 11/20(火)夜 天気 気温 12.8度(湿度64%) なし
メニュー Slow jog 距離 5.02km 時間 0:38:44
ペース 7:43/km 心拍数 129
(Max:153)
ピッチ 162
(Max:171)
調子 調子=不調

シューズ NIKE Odyssey React
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
(スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L
UAライトウェイトパンツ3/4
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
咳。→ややひどい。走っている間は問題なし。
体重 66.2kg 体脂肪率 17.2%