[2019/08/29] オアシス?

ペース走

今朝はペース走5キロ。キロ4分50秒で。

 

蒸し暑い。

冬場であれば、なんてことのないメニューだが。

 

3キロ越えたあたりから、熱中症寸前? 胃が気持ち悪い。

結局、途中3回くらい休息を入れつつ、メニュー消化。

 

道端の水道がオアシスに見えた!

ハシリ詳細。

日時2019/08/29(木)朝天気気温27.9度(湿度81%)なし。
メニューPace run 5K (4:50) (+rest x 3 …)距離9.15km時間0:53:25
ペース5:50/km心拍数165
(Max:193)
ピッチ173
(Max:185)
調子調子=不調

シューズNIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2018山中湖ロードレースTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左アキレス腱→少し違和感も大きな問題なし。
腰、股関節→ハリ。
体重69.2kg体脂肪率19.2%

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