[2019/08/29] オアシス?

今朝はペース走5キロ。キロ4分50秒で。

蒸し暑い。

冬場であれば、なんてことのないメニューだが。

3キロ越えたあたりから、熱中症寸前? 胃が気持ち悪い。

結局、途中3回くらい休息を入れつつ、メニュー消化。

道端の水道がオアシスに見えた!

ハシリ詳細。

日時 2019/08/29(木)朝 天気 気温 27.9度(湿度81%) なし。
メニュー Pace run 5K (4:50) (+rest x 3 …) 距離 9.15km 時間 0:53:25
ペース 5:50/km 心拍数 165
(Max:193)
ピッチ 173
(Max:185)
調子 調子=不調

シューズ NIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2018山中湖ロードレースTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左アキレス腱→少し違和感も大きな問題なし。
腰、股関節→ハリ。
体重 69.2kg 体脂肪率 19.2%