今朝はペース走５キロ。キロ4分50秒で。
蒸し暑い。
冬場であれば、なんてことのないメニューだが。
３キロ越えたあたりから、熱中症寸前？ 胃が気持ち悪い。
結局、途中3回くらい休息を入れつつ、メニュー消化。
道端の水道がオアシスに見えた！
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/08/29(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 27.9度（湿度81％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Pace run 5K (4:50) (+rest x 3 …) | 距離 | 9.15km | 時間 | 0:53:25 |
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| ペース | 5:50/km | 心拍数 | 165 (Max:193) | ピッチ | 173 (Max:185) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2018山中湖ロードレースTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 左アキレス腱→少し違和感も大きな問題なし。 腰、股関節→ハリ。 |
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| 体重 | 69.2kg | 体脂肪率 | 19.2％ |
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