久々の10キロ超のラン。
当初の予定は、ジョグ＋キロ5:40程度のペース走で21キロ。
前半は、アキレス腱の違和感も気にならず、順調。
中盤、お腹が痛くなり、コンビニでトイレ休憩。
しだいに暑くなり、水道のあるところで水かぶり休憩2回。
この水かぶりでもしかして失敗したかもしれないが、マメが出来てしまった。
せっかくアキレス腱もよくなりつつあるのにバランス崩してまた悪化させたくない！
、、、
という言い訳も出来たので17キロでリタイア。
まだまだ暑いしこんなもんかな。。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/08/31(土)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 26.2度（湿度89％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Pace run 15K (5:40) | 距離 | 17.12km | 時間 | 1:38:00 |
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| ペース | 5:43/km | 心拍数 | 159 (Max:182) | ピッチ | 175 (Max:185) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | UAコールドブラック SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) UAキャップ（ウルトラブルー） サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 左アキレス腱→少し違和感も大きな問題なし。 腰、股関節→ハリ。 |
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| 体重 | 69.3kg | 体脂肪率 | 19.4％ |
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