相変わらず不調なアキレス腱。
負担のかからない走りを模索しながらのジョグ。
地面から脚がロックされないように、ヒールリフトするようなイメージで抜いて走る。
午前中は、曇ったりサーっと土砂降りの雨が降ったりしたが、午後からは晴れた。
明日からの予報も雨マークがない。
今年の梅雨、最後のランだったかも？
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月15日(木)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 24.5度（湿度93％） | 風 | 北2.0m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.12km | 時間 | 1:08:28 |
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| ペース | 6:45/km | 心拍数 | 144 (Max:169) |
ピッチ | 167 (Max:176) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.8 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
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| 装備 | 2019山中湖ロードレースTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） UAスポーツマスク UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左アキレス腱→少し違和感。 右アキレス腱→少し違和感。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 70.2kg | 体脂肪率 | 20.0％ |
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