ゆっくりとジョグ。
でもフォームをしっかり意識。
体幹に軽く力を入れつつ、腿をしっかり上げて。
着地は足裏の中心か少しつま先よりのイメージ。
走り方に難ありの息子へのアドバイスをイメージしながら。
かくいう自分もマラソン始める前は良い走り方はしてなかった。
走り方なんて、脚の速さや効率に大して関係ないくらいに思っていた。
そんな頃のまだ若かった自分にもアドバイスしたいなー
息子氏も走るの習慣にできれば、改善できるとおもうんだけどな、、
ハシリ詳細。
| 日時 | 6月6日(火)早朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 21.2度（湿度70％） | 風 | 北西0.8m/s |
|---|
| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.27km | 時間 | 1:10:18 |
|---|
| ペース | 6:50/km | 心拍数 | 146 (Max:176) |
ピッチ | 166 (Max:181) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.8 | 無酸素TE |
0.9 | VO2 Max |
46 |
|---|
| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
|---|
| 装備 | 2017かすみがうらマラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
|---|
| 状態 | 良好。 |
|---|
| 体重 | 72.7kg | 体脂肪率 | 21.8％ |
|---|
コメント