[2023/06/06] アドバイス。

ジョグ

ゆっくりとジョグ。

でもフォームをしっかり意識。

体幹に軽く力を入れつつ、腿をしっかり上げて。

着地は足裏の中心か少しつま先よりのイメージ。

走り方に難ありの息子へのアドバイスをイメージしながら。

 

かくいう自分もマラソン始める前は良い走り方はしてなかった。

走り方なんて、脚の速さや効率に大して関係ないくらいに思っていた。

そんな頃のまだ若かった自分にもアドバイスしたいなー

 

息子氏も走るの習慣にできれば、改善できるとおもうんだけどな、、

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ハシリ詳細。

日時6月6日(火)早朝天気気温21.2度(湿度70%)北西0.8m/s
メニューSlow jog距離10.27km時間1:10:18
ペース6:50/km心拍数146
(Max:176)
ピッチ166
(Max:181)
調子調子=好調有酸素TE 3.8無酸素TE 0.9VO2 Max 46

シューズnew balance HANZO C (Black/Red)
装備2017かすみがうらマラソンTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態良好。
体重72.7kg体脂肪率21.8%

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