[2023/06/06] アドバイス。

ジョグ

ゆっくりとジョグ。

でもフォームをしっかり意識。

体幹に軽く力を入れつつ、腿をしっかり上げて。

着地は足裏の中心か少しつま先よりのイメージ。

走り方に難ありの息子へのアドバイスをイメージしながら。

 

かくいう自分もマラソン始める前は良い走り方はしてなかった。

走り方なんて、脚の速さや効率に大して関係ないくらいに思っていた。

そんな頃のまだ若かった自分にもアドバイスしたいなー

 

息子氏も走るの習慣にできれば、改善できるとおもうんだけどな、、

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ハシリ詳細。

日時 6月6日(火)早朝 天気 気温 21.2度(湿度70%) 北西0.8m/s
メニュー Slow jog 距離 10.27km 時間 1:10:18
ペース 6:50/km 心拍数 146
(Max:176)
ピッチ 166
(Max:181)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.8 無酸素TE 0.9 VO2 Max 46

シューズ new balance HANZO C (Black/Red)
装備 2017かすみがうらマラソンTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 良好。
体重 72.7kg 体脂肪率 21.8%

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