ゆっくりとジョグ。
でもフォームをしっかり意識。
体幹に軽く力を入れつつ、腿をしっかり上げて。
着地は足裏の中心か少しつま先よりのイメージ。
走り方に難ありの息子へのアドバイスをイメージしながら。
かくいう自分もマラソン始める前は良い走り方はしてなかった。
走り方なんて、脚の速さや効率に大して関係ないくらいに思っていた。
そんな頃のまだ若かった自分にもアドバイスしたいなー
息子氏も走るの習慣にできれば、改善できるとおもうんだけどな、、
ハシリ詳細。
| 日時 | 6月6日(火)早朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 21.2度（湿度70％） | 風 | 北西0.8m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.27km | 時間 | 1:10:18 |
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| ペース | 6:50/km | 心拍数 | 146 (Max:176) | ピッチ | 166 (Max:181) |
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| 調子 |  | 有酸素TE  | 3.8 | 無酸素TE | 0.9 | VO2 Max | 46 |
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| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
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| 装備 | 2017かすみがうらマラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 72.7kg | 体脂肪率 | 21.8％ |
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