前日につづき、10キロジョグ。
アキレス腱については、一時期の深刻な状況は抜けつつある。
走り方の修正のおかげ。
それでも、まだ、この距離を走っているとだんだんと違和感が増してくる。
最後の1キロ。リズム良くスピードアップ。
足首を固定し、かかとを尻に当てるようなイメージで。
割と走れた。
来週は、様子を見つつスピード練習も入れてみようかな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/09/27(日)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 19度（湿度93％） | 風 | 北2.4m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.72km | 時間 | 1:11:11 |
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| ペース | 6:39/km | 心拍数 | 141 (Max:169) |
ピッチ | 172 (Max:186) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
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| 装備 | 2019山中湖ロードレースTシャツ PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ UA 3/4スリーブモック UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) UAスポーツマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 腰→ハリ少し。 左ふくらはぎ～アキレス腱→少しの違和感。 |
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| 体重 | 68.8kg | 体脂肪率 | 19.9％ |
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