[2021/04/03] 上り調子。

ペース走

土曜日。

子供と午後からキッザニア東京に行く前に20キロ。

先週にひきつづきいいペースで走りきれた。

上り調子。

スポンサーリンク

ハシリ詳細。

日時 4月3日(土)朝 天気 気温 15度(湿度76%) 静穏0.0m/s
メニュー Pace run 20K (5:15) 距離 23.86km 時間 2:11:08
ペース 5:29/km 心拍数 163
(Max:187)
ピッチ 175
(Max:191)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 2.0 VO2 Max 50

シューズ new balance HANZO C (Black/Red)
装備 2018山中湖ロードレースTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
Find-Outカーフスリーブ
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAヒートギアアームスリーブ(WHT/BLK)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→違和感なし。
腰→問題なし。
体重 70.2kg 体脂肪率 20.6%

コメント