土曜日。
子供と午後からキッザニア東京に行く前に20キロ。
先週にひきつづきいいペースで走りきれた。
上り調子。
ハシリ詳細。
| 日時 | 4月3日(土)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 15度（湿度76％） | 風 | 静穏0.0m/s |
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| メニュー | Pace run 20K (5:15) | 距離 | 23.86km | 時間 | 2:11:08 |
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| ペース | 5:29/km | 心拍数 | 163 (Max:187) |
ピッチ | 175 (Max:191) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
2.0 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
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| 装備 | 2018山中湖ロードレースTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple) Find-Outカーフスリーブ ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック UAヒートギアアームスリーブ(WHT/BLK) サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→違和感なし。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 70.2kg | 体脂肪率 | 20.6％ |
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