[2021/04/03] 上り調子。

ペース走

土曜日。

子供と午後からキッザニア東京に行く前に20キロ。

先週にひきつづきいいペースで走りきれた。

上り調子。

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ハシリ詳細。

日時4月3日(土)朝天気気温15度(湿度76%)静穏0.0m/s
メニューPace run 20K (5:15)距離23.86km時間2:11:08
ペース5:29/km心拍数163
(Max:187)
ピッチ175
(Max:191)
調子調子=好調有酸素TE 5.0無酸素TE 2.0VO2 Max 50

シューズnew balance HANZO C (Black/Red)
装備2018山中湖ロードレースTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
Find-Outカーフスリーブ
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAヒートギアアームスリーブ(WHT/BLK)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→違和感なし。
腰→問題なし。
体重70.2kg体脂肪率20.6%

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