3連休2日目。
昨日のロング走のアクティブレストというか、脚の底上げというか。
ゆっくりと5キロ走る。
疲れていたが、気持ちよく走れた。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11/3(土)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 12.3度（湿度72％） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.04km | 時間 | 0:35:04 |
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| ペース | 6:58/km | 心拍数 | 127 (Max:147) | ピッチ | 166 (Max:176) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React |
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| 装備 | UA 3/4スリーブモック 2015石垣島マラソンTシャツ UA CGランタイト DIARIGハーフパンツ NIKEランニンググローブ |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰。→気にならず。 左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。 |
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| 体重 | 67.5kg | 体脂肪率 | 18.2％ |
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