ジョグ [2026/10/11] 10月の日焼け！気合いの21kmジョグ
20キロのロングジョグ。今日もコース上の野球場覗きながら（笑） 10月とはいえ、日差し強く、少し日焼け。ハシリ詳細。日時10月11日(日)午前10時29分天気晴気温23.4度（湿度58％）風北北東3.1m/sメニューLong jog距離21...
RBL5
ジョグ 
ジョグ [2026/10/04] 距離不足を挽回！覚悟のハーフ走。
2ヶ月前にして全然こなせていない距離を走るべく今日は21キロ。途中途中で街の野球を覗きながら（笑） すっかり疲れて午後は爆寝。ハシリ詳細。日時10月4日(日)午前9時12分天気曇気温21.1度（湿度62％）風北2.1m/sメニューLong ...
ペース走 [2026/09/12] 1週間ぶり！リベンジの15km走。
多忙で１週間走れず。１週間前と同じメニュー。ペース走6:00/km x 15キロ。ギリギリだけど、１週間前よりは走れたかな。ハシリ詳細。日時9月12日(土)午後3時6分天気曇気温24.9度（湿度77％）風北東1.6m/sメニューPace r...
ペース走 [2026/09/05] 久々ペース走！脚が重くて大苦戦。
ひさしぶりに10キロ超のペース走。キロ6:00と全然大したペースではなかったのだが、全然走れなかったー脚が全然ダメだ。まあ距離走っていないからしようがないハシリ詳細。日時9月5日(土)午後2時25分天気曇気温24.7度（湿度74％）風北北西...
スピード練習 [2026/04/21] もっと念入りに。。
久しぶりにスピード練習ってことで、キロ4:40x15分のプラン。2キロのウォームアップの後、張り切って走り出したのだけど、、、300メートルほどでふくらはぎがピキっと。。。本日のラン、終了。歩いて帰宅。Geminiに聞いてみたところ、ごく軽...
レース [2026/03/15] 侍ジャパン敗退。板橋も敗退。
６年ぶりのサブフォーを狙った板橋Cityマラソン。WBC日本代表の準々決勝も重なり、そちらも気になる。果たして両者の結果は。侍JAPANとともに。レースは9時から。侍ジャパンの準々決勝は10時から。完全にかぶった。侍ジャパンの先発は山本由伸...
ペース走 [2026/03/11] 上々。
レース前最後のスピード練習。サブフォーペース5キロ。だいぶ余裕が感じられて、「スピード」練習という感はない。仕上がりは上場。6年ぶりサブフォーやいかに。ハシリ詳細。日時3月11日(水)午前6時18分天気晴気温4.4度（湿度49％）風北北西1...
インターバル走 [2026/03/08] 調整。
板橋7日前。インターバル走でひと刺激。調子よく走れていたが、途中で。。。胃腸の調整も重要。ハシリ詳細。日時3月8日(日)午前10時37分天気晴気温11.1度（湿度24％）風北東3.3m/sメニューInterval run (4:55x5)距...
ペース走 [2026/03/05] ペース感覚。
板橋まで10日。悪天候つづきなどで、先週末のハーフマラソンから中4日のランニング。仕上げの時期に少しもったいなかったなとも思うがいたしかたなし。今回は約6年ぶりのサブフォーを狙う。いかにキロ5:40を淡々と省エネで刻めるかが大事。今日はサブ...
ハーフマラソン [2026/02/28] 板橋2週前のハーフ。
板橋２週間前。刺激入れのために、数十人規模の小規模なハーフマラソンに参加。前の方に並んでしまって、スタート直後、調子に乗って跳ねたような走り方してしまうなどで５キロで太ももの脚力が枯渇。暑さもあった。ペースはジリ貧。最後はキロ6分台近くまで...