ジョグ [2026/04/15] 春だね。
朝が明るい。街が色鮮やか。春だねハシリ詳細。日時4月15日(水)午前6時29分天気曇気温17.5度（湿度75％）風北1.4m/sメニューJog距離5.33km時間0:31:01ペース5:49/km心拍数160(Max:180)ピッチ170(...
ZF5
ジョグ 
ハーフマラソン [2026/01/25] 目標達成！湘南藤沢市民マラソン。
湘南藤沢市民マラソン（ハーフ）。1時間45分を目標にして走った。無事、目標クリア。前年の記録にも打ち勝って、1時間43分44秒。計測ポイントスプリットラップStart0:00:280:00:285km0:24:220:23:5410km0:...
ジョグ [2026/01/24] 前日。
湘南藤沢市民マラソン（ハーフ） 前日。軽く調整ジョグ。油断するとついついペースが上がってしまう。調子は良い。ちょっと風強かった。明日も風強い可能性もあるので、いいシミュレーションになった。ハシリ詳細。日時1月24日(土)午後1時56分天気晴...
ジョグ [2026/01/18] 湘南藤沢ハーフのシューズ選考。
ジョグ10キロ。途中、1キロだけスプリント。1週間後の湘南藤沢市民マラソン（ハーフ）に向けて、ズームフライ５の感触を確かめたくて。先月の湘南国際マラソンでいい感じだったFuelCell Rebel V5でいこうと考えていたんだけど、前日のタ...
ペース走 [2026/01/07] 暗いうちから。
前日につづいての朝ラン。今日はまだ暗いうちに出動。キロ5:00で5キロ。ズームフライ５の推進力に引きづられ 引っ張られ、苦しくも気持ち良く走り切った。ハシリ詳細。日時1月7日(水)午前6時21分天気曇気温5.7度（湿度45％）風北2.3m/...
ペース走 [2025/12/25] あげあげ。
ペース走33分。キロ5:15で。少しペースがオーバーペースだったが、成り行きでそのまま上げっぱなしで。終盤は、昼食べたものがアレで、気持ち悪くなったけどなんとか、踏ん張った。今は、調子は良好で、五十肩で肩が回らない以外はいい感じ。このままい...
30キロ走 [2025/11/24] 確信。
30キロペース走キロ６分。結果的にキロ6:00で収まったが、序盤は調子に乗りすぎて、終盤失速。。。久しぶりに、ズームフライ５を履いて、サブフォーペースも楽々♪なんて感じで走っていたのだけど、15キロ付近でキツくなり、、、キロ6分に戻したけど...
フルマラソン [2025/03/16] 冷たい雨！強風！さいたまマラソン！
折からの悪天候の予報。直前までDNSを検討したレース。極寒。雨。強い北風。15年近くレースに出走してきた中で最悪の天候。修行のような形になったさいたまマラソンで体験したものは。そんな中でサブフォー復帰は達成できたのか。サブフォー復帰ならず。...
ペース走 [2025/03/13] 仕上がりは上々だが、、、
さいたまマラソン、３日前。前日の雨からの、気温上昇で、川沿いは霧。4キロのペース走で調整。仕上がりは上々だ。しかし、天気が怪しすぎる。DNSも検討する必要があるレベル。。。ハシリ詳細。日時3月13日(木)午前6時51分天気靄気温11.7度（...
インターバル走 [2025/03/09] 1週間前。
さいたまマラソン（フル）1週間前。インターバル、キロ5分1キロ5本で調子を整える。少し疲れを感じるが、体はよく動いている。ふくらはぎは若干不安。概ね、調整はうまくいっている。ハシリ詳細。日時3月9日(日)午後2時32分天気晴気温12.6度（...