キロ5分半のペース走。
本番を意識してオーバーペースに注意。
ついついスピードを落とすためにブレーキをかける感じで下げてしまう時があるが、そうではなくアクセルを踏まない感じで。
いかに、体力を使わず、巡航速度で走るか。
ハシリ詳細。
| 日時 | 3月6日(木)午前6時33分 | 天気 | 曇 | 気温 | 9.7度（湿度95％） | 風 | 北北東1.5m/s |
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| メニュー | Pace run 8K (5:30) | 距離 | 11.91km | 時間 | 1:08:23 |
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| ペース | 5:44/km | 心拍数 | 153 (Max:171) |
ピッチ | 172 (Max:240) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.2 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | NIKE Zoom Fly 5 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) adidas ウインドジャケット UA CGサーモコンプレッションLSモック UA CGランタイト Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） USB充電カイロ BROOKS手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ、少し違和感。 |
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| 体重 | 70.9kg | 体脂肪率 | 21.8％ |
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