ジョグ10キロ。途中、1キロだけスプリント。
1週間後の湘南藤沢市民マラソン（ハーフ）に向けて、ズームフライ５の感触を確かめたくて。
先月の湘南国際マラソンでいい感じだったFuelCell Rebel V5でいこうと考えていたんだけど、前日のタイムトライアルでいまいちキロ5分前後での反発力に物足りなさを感じたので。
キロ4:10で1キロ走った感触は、、、ズームフライ５で決まりかな。
いま現在、レースで使うシューズは、ハーフまでの距離はズームフライ５。それ以上の距離はレベルV5。
といった感じ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月18日(日)午後3時20分 | 天気 | 晴 | 気温 | 13.8度（湿度34％） | 風 | 北東2.1m/s |
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| メニュー | Jog + 1K Sprint | 距離 | 10.02km | 時間 | 1:02:12 |
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| ペース | 6:12/km | 心拍数 | 145 (Max:174) |
ピッチ | 167 (Max:188) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.5 | 無酸素TE |
2.3 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | NIKE Zoom Fly 5 |
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| 装備 | ティゴラ マルチポケットパンツ ショーツ(太腿丈)(ブラック) new balanceウーブンシャツ UAクオリファイヤー カモ ハーフジップ SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 69.6kg | 体脂肪率 | 21.3％ |
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