1週間後の湘南藤沢市民マラソン（ハーフ）に向けて、5キロのタイムトライアル。
5キロなんで最初から突っ込んでみようということで最初の1キロは4分20秒。
でも、いまはこのペースで押しつづけるほど実力はなかった。。
徐々にペースは落ちて、最後の1キロは5分超。
胃腸も大事。
途中、気持ち悪くなった。
スピード勝負になるハーフは胃腸の調子も重要。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月17日(土)午後1時50分 | 天気 | 晴 | 気温 | 15.0度（湿度39％） | 風 | 北北東0.9m/s |
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| メニュー | 5K TT | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:24:08 |
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| ペース | 4:49/km | 心拍数 | 174 (Max:181) |
ピッチ | 175 (Max:191) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.7 | 無酸素TE |
1.6 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V5 |
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| 装備 | ティゴラ マルチポケットパンツ ショーツ(太腿丈)(ブラック) PUMAウーブンシャツ SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) BROOKS手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 70.0kg | 体脂肪率 | 21.1％ |
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