板橋３週間前。
まだ年明けから走れていなかった30キロを一応走り切った。
信号待ちやらなんやらで20分ほど止まっているけど、2時間50分以内で走れているので、サブフォー挑戦権は得られたかな？
左足くるぶし？足首？の違和感はサポーター使ってとりあえず何も問題なし。
ただ、かかとに厚みが出て、脚への負担のひずみは来た感あり。
サポーターなんか付けなくていい状態にまで戻す必要はあるかな。
今日は風は強めだったものの気温は上がり、春が近づいていることを感じた。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2月22日(日)午前9時19分 | 天気 | 曇 | 気温 | 10.8度（湿度57％） | 風 | 北東1.1m/s |
|---|
| メニュー | Pace run (5:40) | 距離 | 30.01km | 時間 | 2:46:06 |
|---|
| ペース | 5:32/km | 心拍数 | 159 (Max:172) |
ピッチ | 173 (Max:195) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
0.3 | VO2 Max |
50 |
|---|
| シューズ | new balance FuelCell Rebel V5 |
|---|
| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
|---|
| 状態 | 左足くるぶし下鈍痛→緩和。 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
|---|
| 体重 | 69.4kg | 体脂肪率 | 20.8％ |
|---|
コメント